Chintushig Tumenbayar

Хүү маань хавтгай хөлтэй хэвээр байгаад санаа их зовних боллоо. Хэдий өөрөө эрүүл саруул биеийн тэр дундаа хөл зөв хөгжсөн гэж харж байгаа ч (баруун хөл дотогш гишгэдгээ сүүлд олж мэдсэн) орчин үеийн амьдралын хэв маяг мөн нөгөөтээгүүр эцэг эхээс өвлөгдөн ирдэг онцгой шинж чанараасаа үүдээд хүү маань энэ чиглэлд анхаарах зайлшгүй хэрэгтэй байгаа тул энэ талын мэдээллүүд харлаа. Хавтгай хөлийг pes planus гэж нэрлэдэг бөгөөд хөлийн дотор талын нумууд хавтгайрч, хөлийн ул бүхэлдээ газарт хүрэх байдалтай байхыг хэлдэг юм байна. Хүүхдийн хөгжилд хавтгай хөл нь нярай болон бага насны хүүхдүүдэд харьцангуй түгээмэл байдаг бөгөөд өөрийн олж мэдсэн хэрэгтэй мэдээллийг энд оруулъя. 1. Хэвийн хөгжил: Нярай болон бага насны хүүхдүүдийн хөлийн нуман хэсэгт нярайн өөх хуримтлагдсанаас болж хавтгай хөлтэй байх нь элбэг. Хүүхэд өсөж томрох, булчин шөрмөс бэхжих үед нуман хэсэг ихэвчлэн үүсэж ялгарч харагдаж эхэлдэг юм байна. 2. Нумын хөгжил: Хүүхэд зогсож, алхаж эхлэхтэй зэрэгцэн хөлийн нум үүсэж эхэл...

Нас биед хүрсэн хойноо дасгал хөдөлгөөн ихээр хийх болж улмаар хуучин хэцүү санагддаг байсан спортын төрлүүд нэг л мэдэхэд дуртай, бага багаар хийж сурч байгаа хөдөлгөөнүүд болоод ирэх үнэхээр сайхан аялал байлаа. Энэ аялалыг бусдад мэдрүүлэх юм сан гэсэн хүсэл ч их байв. Арга барилаа ололгүй цаг алдсан ч одоо хэр нь надаас хүмүүст зөвлөх ганц зөвлөгөө байвал хэлээч гэвэл дасгал хөдөлгөөн хийх л гэж итгэлтэй хариулна. Өөрийн дуртай спортын зурагаа оруулчиxъя =] За ийм итгэлтэй юм чинь чи өөрөө айхтар булчин шөрмөстэй, багаас олон спортоор хичээллэж байсан нөхөр үү гэвэл үгүй. Үнэндээ хүүхэд ахуй насандаа тогтмол хийж дадаагүй тул тэгсхийгээд л бусдын олон сар сурсан зүйлийг хэсэгхэн оролдоод чадахгүй юм байна гээд боличиxдог байсан. Уг нь эрт эхэлсэн бол үр шим нь ямар их байх байсан бол гэсэн бодол төрдөг. Хүүхэд өөрөө тууштай байхад гадаад нөлөөлөлд дэндүү автамхай тул эцэг эх асран хамгаалагчид энэ талын мэдлэг туршлага өгч чадвал энэ бүхэн боломжтой хэмээн бодоод цаашид ирээдүйн сэ...

Хүн төрлөxтний 85% нь амьсгалаа аль нэг хамрын нүxээрээ ээлжлэн гаргадаг. Энэ нь ойролцоогоор 4 цаг тутамд солигддог ба хүний биеийн бүрэн тайлагдаагүй оньсогуудын нэг хэвээр үлджээ. Учир нь баруун хамрын нүхээр амьсгалаа гадагшлуулахад сонор сэргэг байдал, төвлөрөл нэмэгддэг бол зүүн хамрын нүxээ ашиглахад биеийг тайвшруулж, стрессийг бууруулдаг байна. Хэдий чинээ сайн амьсгал авдаг байна төдий чинээ амьдралын чанар сайтай байна. 

Миний хувьд сүүлдэж ойлгосон томоохон ойлголт бол аливаа зүйлийг хийхэд хялбар дөхөм болгосон хэрэгсэл боломжийг таньж өөрийн амьдрал ахуйдаа ашиглах байв. Зүйрлэвэл модонд гүйцэт орсон шрупийг гараараа эргүүлж аваx боломжгүй харин отвёрткатай бол энэ хялбар ажил. Дүгнэвэл Сет Годины хэлдэг шиг бидний эргэн тойрон хэн нэгэн таны хэцүү гэж бодсон зүйлийг хялбархан хийж байгаа бол тэр хүн нэг зүйлийг ойлгосон мэдсэн байж магадгүй юм.